Triple-Alignment: als lichaam, geest en omgeving écht in harmonie zijn Veel therapieën richten zich op één deel van jouw systeem — vaak je gedachten of je lichaam. Maar wat als de echte verandering pas ontstaat waar al die lagen samenkomen? De Triple-Alignment methode...
Schaamte zegt niet: “Ik deed iets verkeerd.”Schaamte zegt: “Er is iets mis met mij.” Dat verschil is groot. Schaamte en zelfafwijzing werken vaak in stilte. Ze zijn niet altijd zichtbaar aan de buitenkant. Je kunt succesvol zijn, sociaal, verantwoordelijk — en toch...
“Ik weet het gewoon niet.” Je twijfelt. Wikt en weegt. Overdenkt elk scenario. Je maakt lijstjes in je hoofd. Draait gesprekken opnieuw af. Probeert de juiste keuze te berekenen. En hoe langer je nadenkt, hoe moeilijker het wordt. Besluiteloosheid door stress is geen...
“Ik moet het onder controle houden.” Misschien herken je die gedachte.Je probeert grip te houden op je agenda, op je werk en op je emoties. De sfeer in huis. Je gezondheid. Alles moet kloppen. Want als jij het niet regelt, wie dan wel? Controle kan veilig voelen maar...
“Ik weet dat ik beter mijn grenzen moet aangeven.” Het is een zin die veel mensen uitspreken.En toch gebeurt het telkens weer: je zegt ja terwijl je nee voelt. Je past je aan. Je gaat over je eigen grens heen — vaak zonder dat je het doorhebt. Grenzen voelen en...
Slaaptekort: de stille ondermijner van herstel Iedereen weet hoe het voelt na een korte nacht: je hoofd is zwaar, je concentratie zakt weg, je lontje wordt korter. Maar structureel te weinig slaap doet meer dan je denkt. Het ontregelt niet alleen je energie, maar ook...
