Connect Mirror Focus Therapy

Connect Mirror Focus Therapie bij MindTrigger

CMFT (Connect Mirror Focus Therapy) is beschikbaar op beide praktijklocaties van MINDTrigger. Je kunt hiervoor terecht in Breukelen en Rotterdam. Op beide locaties werk ik volgens dezelfde werkwijze en is het volledige therapeutische aanbod van MINDTrigger beschikbaar.

CMFT is een therapeutische werkvorm waarbij aandacht wordt besteed aan de manier waarop je een situatie, ervaring of reactie beleeft. Daarbij kan gebruik worden gemaakt van gerichte aandacht, waarneming, verbeelding en reflectie.

Binnen MINDTrigger kan ik CMFT inzetten om samen te onderzoeken wat er gebeurt wanneer je aandacht op een bepaalde ervaring richt en welke gedachten, gevoelens of lichamelijke reacties daarbij naar voren komen.

Wat is Connect Mirror Focus Therapy?

Bij CMFT staat het bewust waarnemen van je eigen ervaring centraal. Gedachten, emoties en lichamelijke reacties kunnen elkaar beïnvloeden en samen bepalen hoe je op een situatie reageert.

Tijdens een sessie kunnen we gericht aandacht besteden aan één aspect van een ervaring en vervolgens onderzoeken wat je daarbij opmerkt. Dat kan bijvoorbeeld een gedachte, beeld, gevoel of lichamelijke gewaarwording zijn.

Het doel is niet om je brein letterlijk te ‘herprogrammeren’. CMFT gebruik ik als een therapeutische werkvorm om bewustwording te vergroten, ervaringen vanuit verschillende perspectieven te onderzoeken en ruimte te creëren voor andere reacties.

Hoe werk ik met CMFT?

We beginnen met je hulpvraag en bepalen samen waar je tijdens de sessie aandacht aan wilt besteden.

Vervolgens begeleid ik je bij het gericht waarnemen van wat er gebeurt wanneer je bij een bepaalde ervaring, gedachte of reactie stilstaat. Daarbij kunnen we gebruikmaken van vragen, verbeelding en gerichte aandacht.

We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je emotioneel en lichamelijk opmerkt. Tijdens de oefening blijven we volgen wat er verandert en wat voor jou betekenisvol is.

De precieze werkwijze wordt afgestemd op je hulpvraag en op wat zich tijdens de sessie aandient.

Veelgestelde vragen over CMFT

Wat is CMFT? CMFT staat voor Connect Mirror Focus Therapy. Het is een therapeutische werkvorm waarbij aandacht wordt besteed aan wat je opmerkt in gedachten, emoties en lichamelijke reacties. Binnen MINDTrigger kan CMFT worden ingezet als onderdeel van een breder therapeutisch traject.

Wat gebeurt er tijdens een CMFT-sessie? We beginnen bij je hulpvraag en bij wat je op dat moment ervaart. Tijdens de sessie begeleid ik je bij het gericht waarnemen van wat zich aandient. We volgen daarbij jouw reacties en stemmen het tempo af op wat voor jou passend is.

Moet ik tijdens CMFT veel praten? Nee. Je kunt vertellen wat voor jou relevant is, maar je hoeft niet voortdurend te analyseren of alles uitgebreid onder woorden te brengen. Ook wat je lichamelijk of emotioneel opmerkt kan onderdeel zijn van de sessie.

Wat is het verschil tussen CMFT en Brainspotting of EFT? Het zijn verschillende werkvormen. Brainspotting werkt onder andere met gerichte aandacht en posities in het blikveld, terwijl bij EFT tapping wordt gebruikt. CMFT kent een eigen werkwijze. Welke methode passend is, bepalen we niet alleen op basis van de naam van een klacht, maar ook op basis van jouw hulpvraag en wat zich tijdens het traject aandient.

Wordt CMFT altijd als afzonderlijke behandeling gebruikt? Nee. Binnen MINDTrigger kan CMFT worden gecombineerd met andere werkvormen. Vanuit Triple Alignment kijken we breder naar de samenhang tussen gedachten, emoties, lichamelijke reacties en je omgeving.

Wanneer zet ik CMFT in?

CMFT kan binnen een therapeutisch traject bijvoorbeeld worden gebruikt bij het onderzoeken van:

• terugkerende gedachten of reacties;
• spanning in bepaalde situaties;
• emoties die sterk worden opgeroepen;
• overtuigingen over jezelf of anderen;
• situaties waarin je je geblokkeerd of vastgelopen voelt;
• patronen die je beter wilt leren herkennen.

Welke aanpak passend is en wat iemand tijdens een sessie ervaart, verschilt per persoon. Tijdens een kennismaking bespreken we daarom eerst je hulpvraag en of CMFT daarbij een passende werkvorm kan zijn.

CMFT binnen Triple Alignment

CMFT sluit aan bij de manier waarop ik binnen Triple Alignment werk: met aandacht voor de samenhang tussen gedachten, emoties en lichamelijke reacties.

Afhankelijk van je hulpvraag kan ik CMFT combineren met andere methoden, zoals hypnotherapie, Brainspotting, EFT Tapping, Transactionele Analyse, NLP, familieopstellingen of lichaamsgerichte technieken.

Welke methode of combinatie passend is, bepalen we aan de hand van jouw hulpvraag en het verloop van het traject.