Blog nieuws & artikelen
Meest recente berichten
Stop met pleasen: leer weer voor jezelf kiezen
Veel mensen zeggen vaker “ja” dan goed voor hen is. Uit angst om anderen teleur te stellen, om afwijzing te voorkomen, of simpelweg omdat je het gewend bent.Maar telkens ‘ja’ zeggen tegen een ander, terwijl je ‘nee’ voelt in jezelf, leidt op termijn tot stress,...
Herstel je balans: waarom echte ontspanning dieper gaat dan een weekendje weg
Na een drukke periode vraag je jezelf misschien af: “Waarom ben ik nog steeds gespannen, terwijl ik vrij neem deze week?” Bij MindTrigger zien we vaak dat ontspanning niet alleen draait om externe rust, maar om het herstellen van je innerlijke systeem — van...
Overige berichten
Je lichaam liegt niet: als vage klachten een dieper signaal zijn
"Alles is onderzocht, maar ik voel me nog steeds niet goed." Die zin horen we vaak in de praktijk. Je hebt je bloed laten testen, je hartslag meten, misschien ben je zelfs al bij een fysiotherapeut of specialist geweest. Alles ‘lijkt’ in orde, en toch voel je dat het...
Slaap en geheugen: hoe een rustige nacht je innerlijke balans versterkt
Waarom iets in je slaap misgaat Je ligt in bed, je ogen zijn gesloten, maar je geest blijft malen. Je voelt een flauw weten dat een goede nacht meer is dan gewoon slapen. Het gaat om herstel van je hele systeem – je zenuwen, je geheugen, je emotionele veerkracht....
Waarom je hoofd het niet alleen kan oplossen (en dat oké is)
Je denkt er veel over na. Je probeert het te begrijpen, te analyseren, op te lossen. Je leest boeken, luistert podcasts, praat erover met anderen. En toch...Blijf je tegen dezelfde dingen aanlopen. Misschien voel je ergens dat je vastzit — ondanks al je inzicht.Dat je...
Wanneer je ‘sterk zijn’ je uitput: het stille gewicht van altijd doorgaan
Je functioneert, maar tegen een prijs Je doet wat er moet gebeuren. Je agenda is vol, je zorgt voor anderen, je houdt je hoofd koel. Mensen noemen je ‘krachtig’ of ‘stabiel’. Maar jij weet: onder die controle zit spanning. Soms voel je het in je schouders. Of in je...
Chronische overprikkeling en herstel van het zenuwstelsel
Overprikkeld – hoe je zenuwstelsel vraagt om herstel Je voelt je snel geïrriteerd, bent moe maar slaapt slecht, je lijf is gespannen terwijl je eigenlijk niks ‘spannends’ doet. Je weet dat je rust nodig hebt, maar je komt er niet bij. Alles is net te veel – geluiden,...
Onverklaarbare lichamelijke klachten (SOLK) – wat je lijf je vertelt
Als je wél iets voelt, maar niets 'te vinden' is - Hoe lichaam en emotie samen een oplossing bieden Je voelt het echt: de spanning in je buik, de vermoeidheid in je lijf, de druk op je borst. Je bent onderzocht, getest, misschien zelfs doorgestuurd – maar telkens komt...
Zelfvertrouwen versterken met NLP – 5 praktische oefeningen
Meer zelfvertrouwen? Deze 5 NLP-tools helpen je vandaag al op weg. Twijfel je soms aan jezelf? Vind je het lastig om keuzes te maken, grenzen aan te geven of gewoon jezelf te zijn in een groep? Zelfvertrouwen is geen aangeboren talent — het is een vaardigheid. En met...
Familieopstelling – helende kracht van systemisch werk
De helende kracht van jouw plek: Niet jouw last - wel jouw kans op vrijheid Soms voel je dat iets in je leven vastzit — in relaties, werk, emoties — zonder duidelijke oorzaak. Je hebt al veel gepraat, begrepen, misschien zelfs gewerkt aan jezelf, maar toch verandert...
Eetgedrag en emotie – verbinding tussen voeding, stress en darmen
Eten als emotie: voeding, stress en darmen verbinden We eten allemaal. Elke dag. Maar zelden staan we stil bij waarom we eten, wanneer we eten, en vooral: hoe ons eten verbonden is met hoe we ons voelen. Bij MINDTrigger zien we vaak dat mensen lichamelijke klachten...
Transactionele Analyse – innerlijke stemmen bewust maken
Van ‘zo ben ik nou eenmaal’ naar bewust kiezen: leer luisteren naar je innerlijke stemmen - met Transactionele Analyse Herken je dat je in sommige situaties altijd op dezelfde manier reageert? Alsof je jezelf hoort praten, maar er geen controle over hebt? Je baalt er...
Effectieve slaaprituelen inclusief hypnose – tips die werken
Slaaprituelen die écht helpen: van gewoontes tot hypnose Iedereen weet dat slaap belangrijk is. Maar wat als je in bed ligt en je hoofd niet stopt met denken? Of als je lijf nog "aan" staat terwijl je zo moe bent? Bij MINDTrigger zien we vaak hoe onrust in het lichaam...
Hoofd dat blijft malen – NLP tegen constante stress
Waarom je hooft nooit uit staat Ken je dat gevoel? Je ligt ’s avonds in bed, maar je hoofd blijft maar malen. Over werk, over wat je nog moet doen, over wat je misschien vergeten bent. Over hoe je overdag weer tegen die drukke momenten opziet. Het lijkt alsof je brein...
Verschil tussen meditatie en hypnose – Wat werkt beter?
Wat is het verschil tussen meditatie en hypnose? In mijn praktijk hoor ik regelmatig de vraag: “Is hypnose niet gewoon hetzelfde als meditatie?” Een logische vraag, want beide brengen je in een rustige, ontspannen staat en helpen je om contact te maken met jezelf....
Vage lichamelijke klachten: waarom je lijf wél een signaal geeft
Wat zijn vage lichamelijke klachten? Heb je vaak last van hoofdpijn, buikpijn, vermoeidheid of druk op je borst, zonder dat een arts iets kan vinden? Dat noemen we vage of onverklaarbare klachten. De klachten zijn echt, maar de oorzaak blijft onduidelijk. Deze...
Lastige gesprekken? Gebruik Transactionele Analyse
Waarom je gesprekken soms zo moeizaam verlopen Soms vraag ik me af waarom bepaalde gesprekken zo soepel verlopen — en andere juist helemaal niet. Waarom ik me in het ene contact ontspannen voel, en in het andere ineens boos of onzeker. Herken je dat ook? Toen ik jaren...
Samen werken aan jouw lichaam en geest, met oog voor het geheel
Bij MINDTrigger draait alles om échte transformatie. In mijn praktijk zie ik elke dag hoe klachten en patronen niet op zichzelf staan — maar voortkomen uit het subtiele samenspel tussen lichaam, geest en omgeving. Daarom werk ik met een integrale aanpak waarin...
Wat is hypnotherapie? Uitleg, werking & voordelen
Wat is hypnotherapie? Wanneer ik mensen vertel dat ik hypnotherapeut ben, krijg ik vaak dezelfde reactie: “Oh, dus jij laat mensen denken dat ze een kip zijn?” Daar moet ik altijd even om lachen, want dat beeld – vaak gebaseerd op showhypnose – staat mijlenver af van...
Darmklachten door stress: als je buik vertelt wat je hoofd negeert
Wat zijn stressgerelateerde darmklachten? Misschien herken je het: je hebt buikklachten, opgeblazen gevoel, diarree of juist verstopping. Je bent onderzocht, maar "er is niks te vinden". Toch voel jij duidelijk dat er iets niet klopt. Wat veel mensen niet weten: je...
Lichaam en geest: hoe ze elkaar beïnvloeden
We leven in een tijd waarin we steeds beter begrijpen hoe nauw lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Waar men vroeger vaak een scheiding maakte tussen het fysieke en het mentale, weten we nu dat ze elkaar voortdurend beïnvloeden — op manieren die soms verrassend...
Onverklaarbare lichamelijke klachten – herken de signalen van je lijf
Onverklaarbare lichamelijke klachten kunnen maandenlang aanhouden — buikpijn, vermoeidheid, hoofdpijn — terwijl artsen niets vinden. Herken je dit? Je voelt je al maanden moe. Soms heb je buikpijn, soms hoofdpijn. De huisarts zegt dat er "niets mis is". Toch voel jij...
Hoe een familieopstelling mijn blik op mezelf en mijn familie veranderde
Soms voel je dat er iets niet klopt. Niet per se in je hoofd – maar dieper. Alsof je iets met je meedraagt dat je belemmert, maar je kunt er niet precies de vinger op leggen. Zo voelde het voor mij, tot ik kennismaakte met familieopstellingen. Mijn eerste ervaring Ik...
Burn-out herkennen – wat je lichaam je probeert te vertellen
Burn-out: als je accu leeg is, maar je blijft door gaan Je bent moe, snel geïrriteerd, slaapt slecht en je hoofd voelt vol. Maar je móet door – op je werk, thuis, in je sociale leven. Tot het niet meer gaat. Veel mensen herkennen dit pas achteraf als burn-out. Maar je...
Methode Kanij: integrale therapie voor lichaam & geest
Wat brengt de Methode Kanij jou? Als gecertificeerd MK-therapeut begeleid ik dagelijks mensen die al langer rondlopen met lichamelijke of emotionele klachten waar ze maar moeilijk van af komen. De Methode Kanij biedt dan vaak precies dat wat nodig is: een persoonlijke...
Connect Mirror Focus Therapy (CMFT) – jezelf ontmoeten in de spiegel
Jezelf ontmoeten, in de ogen van de therapeut Veel mensen lopen rond met spanning, onzekerheid of onverwerkte emoties zonder precies te weten waar die vandaan komen. Soms voel je dat er ‘iets’ zit, maar lukt het niet om er woorden aan te geven. Connect Mirror Focus...