MINDTrigger blog
Nieuws en artikelen
Welkom op de MINDTrigger blog
De MINDTrigger blog richt zich op systemisch werk en persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast behandelen we thema’s zoals familieopstellingen en hypnotherapie. Bovendien bieden de artikelen praktische inzichten voor lichaam en geest.
Wat vind je op de MINDTrigger blog?
Binnen de MINDTrigger blog behandelen we thema’s zoals persoonlijke ontwikkeling en mentale veerkracht. Bovendien lees je praktische blogs die helpen bij bewustwording en groei.
Nieuwste berichten:
Triple-Alignment: het holistische kompas voor diep herstel
Triple-Alignment: als lichaam, geest en omgeving écht in harmonie zijn Veel therapieën richten zich op één deel van jouw systeem — vaak je gedachten of je lichaam. Maar wat als de echte verandering pas ontstaat waar al die lagen samenkomen? De Triple-Alignment methode...
Schaamte en zelfafwijzing – de stille kracht achter veel stress
Schaamte zegt niet: “Ik deed iets verkeerd.”Schaamte zegt: “Er is iets mis met mij.” Dat verschil is groot. Schaamte en zelfafwijzing werken vaak in stilte. Ze zijn niet altijd zichtbaar aan de buitenkant. Je kunt succesvol zijn, sociaal, verantwoordelijk — en toch...
Overige berichten
Besluiteloosheid door stress – waarom kiezen zo moeilijk voelt
“Ik weet het gewoon niet.” Je twijfelt. Wikt en weegt. Overdenkt elk scenario. Je maakt lijstjes in je hoofd. Draait gesprekken opnieuw af. Probeert de juiste keuze te berekenen. En hoe langer je nadenkt, hoe moeilijker het wordt. Besluiteloosheid door stress is geen...
Perfectionisme en stress – waarom ‘goed genoeg’ nooit genoeg voelt
“Ik had het beter moeten doen.” Die gedachte komt vaak sneller dan trots. Nog voordat je kunt voelen wat wél goed ging, verschijnt er al een verbeterpunt. Een fout. Iets dat anders had gekund. Perfectionisme lijkt aan de buitenkant ambitie. Discipline. Kwaliteit. Maar...
Controle loslaten bij stress – waarom vasthouden je uitput
“Ik moet het onder controle houden.” Misschien herken je die gedachte.Je probeert grip te houden op je agenda, op je werk en op je emoties. De sfeer in huis. Je gezondheid. Alles moet kloppen. Want als jij het niet regelt, wie dan wel? Controle kan veilig voelen maar...
Grenzen voelen en aangeven – waarom je lichaam eerder weet dan je hoofd
“Ik weet dat ik beter mijn grenzen moet aangeven.” Het is een zin die veel mensen uitspreken.En toch gebeurt het telkens weer: je zegt ja terwijl je nee voelt. Je past je aan. Je gaat over je eigen grens heen — vaak zonder dat je het doorhebt. Grenzen voelen en...
Slaaptekort: de stille ondermijner van herstel
Slaaptekort: de stille ondermijner van herstel Iedereen weet hoe het voelt na een korte nacht: je hoofd is zwaar, je concentratie zakt weg, je lontje wordt korter. Maar structureel te weinig slaap doet meer dan je denkt. Het ontregelt niet alleen je energie, maar ook...
Transactionele Analyse – inzicht in je innerlijke stemmen
Je hebt een gesprek met je partner, collega of vriend(in). Voor je het weet reageer je geïrriteerd, trek je je terug of ga je redden – ook al wilde je dat helemaal niet. Achteraf vraag je je af: waarom reageerde ik zo? Dit soort patronen komen vaak voort uit onbewuste...
Familieopstellingen: inzicht in verborgen patronen en nieuwe ruimte voor verandering
Ontdek hoe verborgen familiepatronen je leven beïnvloeden en hoe je met een opstelling meer balans en vrijheid kunt ervaren. Soms loop je vast in je leven en weet je niet precies waarom. Je hebt al veel geprobeerd: praten met vrienden en therapie… en tóch blijf je in...
Hypnotherapie: doorbreek patronen en activeer je zelfhelend vermogen
Hoe hypnose bij MINDTrigger je helpt om spanning, angsten en blokkades los te laten Soms weet je met je hoofd precies wat je wilt veranderen, maar iets in je lichaam of gevoel houdt je tegen.Je blijft terugvallen in oude patronen, piekert, ervaart onrust of zit vast...
Ademhaling en circulatie: de verborgen sleutel tot innerlijke balans
Hoe bewuste ademhaling en goede doorbloeding je helpen herstellen – fysiek én mentaal Voel je je gespannen, vermoeid of overprikkeld, zelfs zonder duidelijke oorzaak?Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren dagelijks stress zonder te beseffen dat hun ademhaling en...
Dagelijkse veerkracht: mentale ankers voor veeleisende momenten
Sommige dagen lijken wel non-stop te vragen om jouw energie: deadlines op werk, spanningen thuis, volle agenda’s, onverwachte emoties. Herken je dat? Je hartslag schiet omhoog, gedachten draaien overuren, en voor je het weet zit je midden in een stressreactie. Wat als...
Veerkracht in kleine stapjes: de kracht van micro-momenten voor ontspanning en helderheid
We leven in een tijd waarin we constant “aan” staan: volle agenda’s, deadlines, prikkels en verwachtingen. Het is dan ook niet gek dat ons systeem vaak overbelast raakt. Vaak zoeken we naar grote oplossingen – een streng dieet, meer sporten, meditatie, beter slapen –...
Stop met pleasen: leer weer voor jezelf kiezen
Veel mensen zeggen vaker “ja” dan goed voor hen is. Uit angst om anderen teleur te stellen, om afwijzing te voorkomen, of simpelweg omdat je het gewend bent.Maar telkens ‘ja’ zeggen tegen een ander, terwijl je ‘nee’ voelt in jezelf, leidt op termijn tot stress,...
Herstel je balans: waarom echte ontspanning dieper gaat dan een weekendje weg
Na een drukke periode vraag je jezelf misschien af: “Waarom ben ik nog steeds gespannen, terwijl ik vrij neem deze week?” Bij MindTrigger zien we vaak dat ontspanning niet alleen draait om externe rust, maar om het herstellen van je innerlijke systeem — van...
Je lichaam liegt niet: als vage klachten een dieper signaal zijn
"Alles is onderzocht, maar ik voel me nog steeds niet goed." Die zin horen we vaak in de praktijk. Je hebt je bloed laten testen, je hartslag meten, misschien ben je zelfs al bij een fysiotherapeut of specialist geweest. Alles ‘lijkt’ in orde, en toch voel je dat het...
Slaap en geheugen: hoe een rustige nacht je innerlijke balans versterkt
Waarom iets in je slaap misgaat Je ligt in bed, je ogen zijn gesloten, maar je geest blijft malen. Je voelt een flauw weten dat een goede nacht meer is dan gewoon slapen. Het gaat om herstel van je hele systeem – je zenuwen, je geheugen, je emotionele veerkracht....
Waarom je hoofd het niet alleen kan oplossen (en dat oké is)
Je denkt er veel over na. Je probeert het te begrijpen, te analyseren, op te lossen. Je leest boeken, luistert podcasts, praat erover met anderen. En toch...Blijf je tegen dezelfde dingen aanlopen. Misschien voel je ergens dat je vastzit — ondanks al je inzicht.Dat je...
Wanneer ‘sterk zijn’ je uitput: het stille gewicht van altijd doorgaan
Je functioneert, maar tegen een prijs Je doet wat er moet gebeuren. Je agenda is vol, je zorgt voor anderen, je houdt je hoofd koel. Mensen noemen je ‘krachtig’ of ‘stabiel’. Maar jij weet: onder die controle zit spanning. Soms voel je het in je schouders. Of in je...
Chronische overprikkeling en herstel van het zenuwstelsel
Overprikkeld – hoe je zenuwstelsel vraagt om herstel Je voelt je snel geïrriteerd, bent moe maar slaapt slecht, je lijf is gespannen terwijl je eigenlijk niks ‘spannends’ doet. Je weet dat je rust nodig hebt, maar je komt er niet bij. Alles is net te veel – geluiden,...
Onverklaarbare lichamelijke klachten (SOLK) – wat je lijf je vertelt
Als je wél iets voelt, maar niets 'te vinden' is - Hoe lichaam en emotie samen een oplossing bieden Je voelt het echt: de spanning in je buik, de vermoeidheid in je lijf, de druk op je borst. Je bent onderzocht, getest, misschien zelfs doorgestuurd – maar telkens komt...
Zelfvertrouwen versterken met NLP – 5 praktische oefeningen
Meer zelfvertrouwen? Deze 5 NLP-tools helpen je vandaag al op weg. Twijfel je soms aan jezelf? Vind je het lastig om keuzes te maken, grenzen aan te geven of gewoon jezelf te zijn in een groep? Zelfvertrouwen is geen aangeboren talent — het is een vaardigheid. En met...
Familieopstelling – helende kracht van systemisch werk
De helende kracht van jouw plek: Niet jouw last - wel jouw kans op vrijheid Soms voel je dat iets in je leven vastzit — in relaties, werk, emoties — zonder duidelijke oorzaak. Je hebt al veel gepraat, begrepen, misschien zelfs gewerkt aan jezelf, maar toch verandert...
Eetgedrag en emotie – verbinding tussen voeding, stress en darmen
Eten als emotie: voeding, stress en darmen verbinden We eten allemaal. Elke dag. Maar zelden staan we stil bij waarom we eten, wanneer we eten, en vooral: hoe ons eten verbonden is met hoe we ons voelen. Bij MINDTrigger zien we vaak dat mensen lichamelijke klachten...
Eetgedrag en emotie – verbinding tussen voeding, stress en darmen
Eten als emotie: voeding, stress en darmen verbinden We eten allemaal. Elke dag. Maar zelden staan we stil bij waarom we eten, wanneer we eten, en vooral: hoe ons eten verbonden is met hoe we ons voelen. Bij MINDTrigger zien we vaak dat mensen lichamelijke klachten...
Transactionele Analyse – innerlijke stemmen bewust maken
Van ‘zo ben ik nou eenmaal’ naar bewust kiezen: leer luisteren naar je innerlijke stemmen - met Transactionele Analyse Herken je dat je in sommige situaties altijd op dezelfde manier reageert? Alsof je jezelf hoort praten, maar er geen controle over hebt? Je baalt er...
Effectieve slaaprituelen inclusief hypnose – tips die werken
Slaaprituelen die écht helpen: van gewoontes tot hypnose Iedereen weet dat slaap belangrijk is. Maar wat als je in bed ligt en je hoofd niet stopt met denken? Of als je lijf nog "aan" staat terwijl je zo moe bent? Bij MINDTrigger zien we vaak hoe onrust in het lichaam...
Hoofd dat blijft malen – NLP tegen constante stress
Waarom je hooft nooit uit staat Ken je dat gevoel? Je ligt ’s avonds in bed, maar je hoofd blijft maar malen. Over werk, over wat je nog moet doen, over wat je misschien vergeten bent. Over hoe je overdag weer tegen die drukke momenten opziet. Het lijkt alsof je brein...
Verschil tussen meditatie en hypnose – Wat werkt beter?
Wat is het verschil tussen meditatie en hypnose? In mijn praktijk hoor ik regelmatig de vraag: “Is hypnose niet gewoon hetzelfde als meditatie?” Een logische vraag, want beide brengen je in een rustige, ontspannen staat en helpen je om contact te maken met jezelf....
Vage lichamelijke klachten: waarom je lijf wél een signaal geeft
Wat zijn vage lichamelijke klachten? Heb je vaak last van hoofdpijn, buikpijn, vermoeidheid of druk op je borst, zonder dat een arts iets kan vinden? Dat noemen we vage of onverklaarbare klachten. De klachten zijn echt, maar de oorzaak blijft onduidelijk. Deze...
Lastige gesprekken? Gebruik Transactionele Analyse
Waarom je gesprekken soms zo moeizaam verlopen Soms vraag ik me af waarom bepaalde gesprekken zo soepel verlopen — en andere juist helemaal niet. Waarom ik me in het ene contact ontspannen voel, en in het andere ineens boos of onzeker. Herken je dat ook? Toen ik jaren...
Samen werken aan jouw lichaam en geest, met oog voor het geheel
Bij MINDTrigger draait alles om échte transformatie. In mijn praktijk zie ik elke dag hoe klachten en patronen niet op zichzelf staan — maar voortkomen uit het subtiele samenspel tussen lichaam, geest en omgeving. Daarom werk ik met een integrale aanpak waarin...
Wat is hypnotherapie? Uitleg, werking & voordelen
Wat is hypnotherapie? Wanneer ik mensen vertel dat ik hypnotherapeut ben, krijg ik vaak dezelfde reactie: “Oh, dus jij laat mensen denken dat ze een kip zijn?” Daar moet ik altijd even om lachen, want dat beeld – vaak gebaseerd op showhypnose – staat mijlenver af van...
Darmklachten door stress: als je buik vertelt wat je hoofd negeert
Wat zijn stressgerelateerde darmklachten? Misschien herken je het: je hebt buikklachten, opgeblazen gevoel, diarree of juist verstopping. Je bent onderzocht, maar "er is niks te vinden". Toch voel jij duidelijk dat er iets niet klopt. Wat veel mensen niet weten: je...
Lichaam en geest: hoe ze elkaar beïnvloeden
We leven in een tijd waarin we steeds beter begrijpen hoe nauw lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Waar men vroeger vaak een scheiding maakte tussen het fysieke en het mentale, weten we nu dat ze elkaar voortdurend beïnvloeden — op manieren die soms verrassend...
Onverklaarbare lichamelijke klachten – herken de signalen van je lijf
Onverklaarbare lichamelijke klachten kunnen maandenlang aanhouden — buikpijn, vermoeidheid, hoofdpijn — terwijl artsen niets vinden. Herken je dit? Je voelt je al maanden moe. Soms heb je buikpijn, soms hoofdpijn. De huisarts zegt dat er "niets mis is". Toch voel jij...
Hoe een familieopstelling mijn blik op mezelf en mijn familie veranderde
Soms voel je dat er iets niet klopt. Niet per se in je hoofd – maar dieper. Alsof je iets met je meedraagt dat je belemmert, maar je kunt er niet precies de vinger op leggen. Een familieopstelling veranderde mijn blik op mezelf en mijn familie veranderde Zo voelde het...
Burn-out herkennen – wat je lichaam je probeert te vertellen
Burn-out: als je accu leeg is, maar je blijft door gaan Je bent moe, snel geïrriteerd, slaapt slecht en je hoofd voelt vol. Maar je móet door – op je werk, thuis, in je sociale leven. Tot het niet meer gaat. Veel mensen herkennen dit pas achteraf als burn-out. Maar je...
Viscerale Therapie voor lichaam & geest
Wat brengt Viscerale Therapie jou? Als gecertificeerd MK-therapeut begeleid ik dagelijks mensen die al langer rondlopen met lichamelijke of emotionele klachten waar ze maar moeilijk van af komen. Viscerale Therapie biedt dan vaak precies dat wat nodig is: een...
Connect Mirror Focus Therapy (CMFT) – jezelf ontmoeten in de spiegel
Jezelf ontmoeten, in de ogen van de therapeut Veel mensen lopen rond met spanning, onzekerheid of onverwerkte emoties zonder precies te weten waar die vandaan komen. Soms voel je dat er ‘iets’ zit, maar lukt het niet om er woorden aan te geven. Connect Mirror Focus...