Je hebt een gesprek met je partner, collega of vriend(in). Voor je het weet reageer je geïrriteerd, trek je je terug of ga je redden – ook al wilde je dat helemaal niet. Achteraf vraag je je af: waarom reageerde ik zo?
Dit soort patronen komen vaak voort uit onbewuste innerlijke stemmen die ons gedrag sturen. Transactionele Analyse (TA) helpt om deze stemmen te herkennen en bewust te kiezen voor ander gedrag.
Wat is Transactionele Analyse?
Transactionele Analyse is een psychologische theorie die kijkt naar de manier waarop we communiceren en ons gedragen in contact met anderen. Volgens TA hebben we allemaal drie interne ‘rollen’ of ego-toestanden:
- Het Kind – onze gevoelens, behoeften, speelsheid maar ook kwetsbaarheid.
- De Ouder – onze normen, waarden en overtuigingen, vaak overgenomen uit opvoeding.
- De Volwassene – ons vermogen om hier-en-nu te reageren, rationeel en in balans.
We schakelen voortdurend tussen deze toestanden. Problemen ontstaan wanneer we te vaak in één rol blijven hangen, of vanuit een automatische reflex reageren.
De dramadriehoek
Een bekend model binnen TA is de Dramadriehoek. Deze laat zien dat we in lastige situaties vaak in drie onbewuste rollen schieten:
- Slachtoffer – “Ik kan dit niet, waarom overkomt dit mij altijd?”
- Aanklager – “Jij doet het altijd verkeerd!”
- Redder – “Ik help jou wel, zonder mij lukt het je niet.”
Hoewel goed bedoeld, houden deze rollen elkaar gevangen. Ze versterken patronen in plaats van ze te doorbreken.
Hoe TA je kan helpen
Transactionele Analyse maakt deze patronen zichtbaar. Het geeft je:
- Inzicht in welke rol je onbewust inneemt.
- Bewustzijn van hoe je reageert en welke alternatieven je hebt.
- Keuzevrijheid om vanuit je Volwassene te reageren: rustig, in verbinding, in balans.
Zo verschuif je van automatische reacties naar bewuste keuzes – en verbeter je je relaties, communicatie en zelfvertrouwen.
Voorbeeld uit de praktijk
Stel, je collega komt te laat met een rapport. Je eerste reflex kan zijn om te reageren vanuit de Aanklager (“Altijd ben jij te laat!”).
Met TA leer je herkennen dat dit een patroon is – en dat je ook kunt kiezen om vanuit de Volwassene te reageren: “Ik merk dat ik baal dat het rapport nog niet af is. Hoe gaan we dit oplossen?”
Een kleine verschuiving, met groot effect.
Wil jij patronen doorbreken?
Bij MINDTrigger gebruiken we Transactionele Analyse als onderdeel van onze holistische aanpak. Samen met methoden zoals Methode Kanij, hypnotherapie en familieopstellingen kijken we naar de samenhang tussen je lichaam, je denken en je omgeving.
✨ Zo doorbreek je vicieuze cirkels en ontstaat er ruimte voor échte verandering.
Lees meer of plan je gratis kennismakingsgesprek via mindtrigger.nl