Veel mensen zeggen vaker “ja” dan goed voor hen is. Uit angst om anderen teleur te stellen, om afwijzing te voorkomen, of simpelweg omdat je het gewend bent.
Maar telkens ‘ja’ zeggen tegen een ander, terwijl je ‘nee’ voelt in jezelf, leidt op termijn tot stress, frustratie en zelfs lichamelijke klachten.
Waarom pleasen zo hardnekkig is
Pleasen is vaak een aangeleerd overlevingsmechanisme. Misschien leerde je al jong dat je gewaardeerd werd als je je aanpaste of anderen gelukkig maakte.
Later in je leven zie je dit terug in:
-
Altijd anderen op de eerste plaats zetten
-
Moeite met grenzen stellen
-
Snel over je eigen grenzen heen gaan
Je brein ervaart ‘nee’ zeggen als een risico. Maar ondertussen betaal jij de prijs in energie en eigenwaarde.
De signalen dat pleasen jou energie kost
-
Je voelt irritatie of spanning na een ‘ja’
-
Je lichaam geeft subtiel aan dat je niet trouw bent aan jezelf.
-
-
Je agenda is vol, maar je batterij leeg
-
Constant beschikbaar zijn voor anderen geeft geen ruimte meer voor jezelf.
-
-
Je voelt je minder verbonden met jezelf
-
Pleasen creëert een kloof tussen wat je voelt en wat je doet.
-
Hoe je uit de please‑modus stapt
1. Sta stil bij je automatische ‘ja’
Neem een ademhaling en check bij jezelf: “Wil ik dit echt, of doe ik dit uit gewoonte?”
2. Begin met kleine grenzen
Oefen met een vriendelijke, korte ‘nee’:
“Dank je dat je aan me dacht, maar dat lukt me deze keer niet.”
3. Werk met je onderbewuste
Met hypnotherapie en NLP kun je overtuigingen die pleasen in stand houden loslaten, zoals:
-
“Ik moet aardig gevonden worden”
-
“Mijn behoefte doet er minder toe”
Door dit bij de bron te veranderen, ontstaat er ruimte om vanuit zelfvertrouwen keuzes te maken.
Van pleasen naar leven op jouw voorwaarden
Wanneer je weer leert ja zeggen tegen jezelf, ervaar je:
-
Meer innerlijke rust en energie
-
Betere relaties, gebaseerd op echtheid
-
Een sterker gevoel van zelfvertrouwen
Plan je gratis intake bij MindTrigger
Wil jij stoppen met pleasen en weer trouw zijn aan jezelf?
In een gratis intakegesprek ontdek je hoe wij je kunnen helpen om oude patronen los te laten en voluit je eigen leven te leiden.