EFT Tapping

EFT Tapping bij MINDTrigger

EFT Tapping is beschikbaar op beide praktijklocaties van MINDTrigger. Je kunt hiervoor terecht in Breukelen en Rotterdam. Op beide locaties werk ik volgens dezelfde werkwijze en is het volledige therapeutische aanbod van MINDTrigger beschikbaar.

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en wordt ook wel tapping genoemd. Bij EFT combineer je aandacht voor gedachten, gevoelens of lichamelijke reacties met het zacht tikken op een aantal specifieke punten op het lichaam.

Binnen MINDTrigger kan EFT worden ingezet als onderdeel van een therapeutisch traject, bijvoorbeeld om stil te staan bij spanning, emoties en automatische reacties en te onderzoeken wat er op dat moment bij je gebeurt.

Wat is EFT Tapping?

Bij EFT tik je met je vingertoppen op een aantal vaste punten, voornamelijk op het gezicht en bovenlichaam. Tegelijkertijd richt je je aandacht op een gevoel, gedachte, herinnering of lichamelijke gewaarwording.

Tijdens het tappen blijf je bewust aanwezig bij wat je ervaart. We kunnen daarbij werken met woorden of korte zinnen die aansluiten bij je hulpvraag en bij wat zich tijdens de sessie aandient.

EFT is daarmee een methode waarbij aandacht voor je ervaring wordt gecombineerd met een eenvoudige lichamelijke handeling.

Hoe verloopt een EFT-sessie?

Eerst bespreken we je hulpvraag en wat je tijdens de sessie wilt onderzoeken. Vervolgens staan we stil bij wat je daarbij denkt, voelt of lichamelijk ervaart.

Daarna begeleid ik je bij het tappen op verschillende punten. Tussendoor kijken we steeds opnieuw wat je opmerkt en of er iets verandert in bijvoorbeeld de intensiteit van een gevoel, gedachte of lichamelijke reactie.

Een sessie verloopt niet volgens een vast script. Wat we doen en hoe lang we ergens bij stilstaan, wordt afgestemd op jouw hulpvraag en op wat zich tijdens de sessie aandient.

Veelgestelde vragen over EFT Tapping

Wat gebeurt er tijdens een EFT Tapping-sessie? We beginnen met wat je op dat moment wilt onderzoeken. Terwijl je aandacht houdt bij gedachten, emoties of lichamelijke reacties, tik je met je vingers op een aantal vaste punten op het gezicht en bovenlichaam. Ik begeleid je daarbij stap voor stap.

Moet ik tijdens EFT over mijn ervaringen praten? Niet alles hoeft uitgebreid besproken te worden. Je bepaalt zelf wat je wilt delen. We hebben voldoende informatie nodig om te weten waarmee we werken, maar je hoeft niet ieder detail van een ervaring te vertellen.

Wat kan ik tijdens het tappen ervaren? Dat verschilt per persoon en per moment. Je kunt bijvoorbeeld veranderingen opmerken in gedachten, emoties, spanning of lichamelijke sensaties. Soms verandert er tijdens een ronde weinig merkbaar. We volgen wat zich aandient zonder dat er een bepaalde reactie hoeft te ontstaan.

Kan ik EFT Tapping ook zelf gebruiken? De basis van EFT is relatief eenvoudig en sommige oefeningen kun je na uitleg zelfstandig toepassen. Tijdens therapie kan EFT onderdeel zijn van een breder traject, waarbij we samen onderzoeken wat passend is bij jouw hulpvraag.

Hoeveel EFT-sessies heb ik nodig? Dat is vooraf niet precies te bepalen. Het hangt af van je hulpvraag, persoonlijke situatie en wat zich tijdens het traject aandient. EFT kan als werkvorm worden ingezet, maar kan binnen MINDTrigger ook worden gecombineerd met andere therapeutische methoden.