Overprikkeld – hoe je zenuwstelsel vraagt om herstel
Je voelt je snel geïrriteerd, bent moe maar slaapt slecht, je lijf is gespannen terwijl je eigenlijk niks ‘spannends’ doet. Je weet dat je rust nodig hebt, maar je komt er niet bij. Alles is net te veel – geluiden, mensen, schermen.
Herkenbaar? Dan is je zenuwstelsel waarschijnlijk al te lang overbelast.
Bij MINDTrigger werken we dagelijks met mensen die ogenschijnlijk gewoon functioneren, maar zich vanbinnen voortdurend op “aan” voelen staan. Dit is geen aanstellerij of burn-out-gedoe. Het is je zenuwstelsel dat je iets probeert te vertellen.
Wat gebeurt er in je systeem?
Je autonome zenuwstelsel regelt zonder dat je het merkt of je lichaam in de ‘actie-stand’ of ‘herstel-stand’ staat:
- De sympathicus zet je aan: actie, denken, rennen, regelen.
- De parasympathicus laat je herstellen: ontspannen, verteren, opladen.
Bij chronische stress, trauma of langdurige druk komt je systeem vaak niet meer vanzelf terug in herstelstand. Dan blijf je hangen in:
- onrust in je lijf
- druk in je hoofd
- moeite met diepe ontspanning
- hyperalert zijn op je omgeving
Zelfs als je op de bank zit, blijft je lijf “aan”.
Waarom rust nemen niet altijd helpt
Je kunt je agenda leegmaken, maar daarmee stopt je zenuwstelsel nog niet met vuren.
Het heeft veiligheid nodig. En dat moet je lijf ook voelen – niet alleen begrijpen: “Ik snapte dat ik rustig aan moest doen, maar m’n lijf bleef gespannen. Pas toen ik in therapie mijn adem weer kon voelen, gebeurde er iets.”
Wat helpt écht?
Een zenuwstelsel dat te lang overbelast is, heeft andere signalen nodig om te herstellen. Geen ‘even ontspannen’, maar:
- co-regulatie: contact met iemand die veilig aanvoelt
- lichaamswerk: je lijf opnieuw leren ervaren als rustplek
- trauma-sensitief werken: zonder het te forceren
- herprogrammeren van je stressreacties via o.a. hypnose of NLP
Hoe wij je helpen bij MINDTrigger
We werken niet alleen met je hoofd, maar ook met je lijf. En daar ligt de sleutel.
Onze aanpak:
- Coaching om spanning te voelen, herkennen en ontladen
- Hypnose om veiligheid en vertrouwen diep in je systeem te ankeren
- NLP en TA om oude patronen te doorbreken
- Methode Kanij om lichaam en geest te verbinden in één traject
- Familie opstellingen om oude patronen uit het veld van herkomst te herkennen en doorbreken
Hierdoor ontstaat er ruimte voor ontspanning — van binnenuit. Niet tijdelijk, maar duurzaam.
Je hoeft het niet alleen op te lossen
Overprikkeling is geen persoonlijk falen. Het is een systeem dat hulp nodig heeft. En dat is precies waar wij voor zijn.
Voelt jouw lijf altijd ‘aan’? Neem jezelf serieus. Plan een vrijblijvende kennismaking.