Van ‘zo ben ik nou eenmaal’ naar bewust kiezen: leer luisteren naar je innerlijke stemmen – met Transactionele Analyse
Herken je dat je in sommige situaties altijd op dezelfde manier reageert? Alsof je jezelf hoort praten, maar er geen controle over hebt? Je baalt er misschien van, en tóch gebeurt het weer. Welkom in de wereld van patronen.
Bij MINDTrigger gebruiken we onder andere Transactionele Analyse (TA) om die onbewuste patronen inzichtelijk te maken — én te doorbreken. Niet door alles te analyseren, maar juist door bewustzijn te creëren in het hier en nu.
Wat is Transactionele Analyse?
TA is een praktische psychologie die helpt begrijpen:
- Waarom je doet wat je doet
- Waar je gedrag vandaan komt
- Hoe je kunt kiezen voor iets anders
Het model gaat uit van drie ‘ikken’ die we allemaal in ons hebben:
| Ego-toestand | Kenmerken |
|---|---|
| Ouder | Regels, normen, kritiek, zorg (“Je moet dit zo doen”) |
| Volwassene | Objectief, rationeel, hier en nu (“Wat is er echt aan de hand?”) |
| Kind | Emoties, spontaniteit, aanpassing (“Ik mag dit niet”, “Ik wil dit nu!”) |
In een gesprek, in je hoofd of in gedrag — deze delen zijn voortdurend actief. TA leert je herkennen welke stem aan het woord is en of dat helpend is.
Een herkenbaar voorbeeld
Stel: je collega stelt een kritische vraag. Je voelt je meteen aangevallen en denkt: “Zie je wel, ik doe het nooit goed.”
Wat gebeurt er hier?
- Je collega communiceert mogelijk uit de Volwassene (“Kun je me uitleggen hoe je dat hebt aangepakt?”)
- Jij schiet onbewust in je Aangepaste Kind (“Ik moet me verdedigen, anders hoor ik er niet bij”)
- En misschien hoor je in je hoofd zelfs de stem van je kritische Ouder (“Je mag geen fouten maken”)
Het resultaat? Stress. Onzekerheid. En terugkerende patronen in werk of relaties.
Hoe TA helpt om dit te doorbreken
In therapie of coaching met TA leer je:
- Je eigen communicatie- en denkpatronen herkennen
- Ontdekken welke ‘stem’ je gedrag stuurt
- Teruggaan naar het hier en nu: wat is werkelijk aan de hand?
- Kiezen: wil ik vanuit het Kind reageren, of bewust vanuit de Volwassene?
TA maakt je niet alleen bewuster — het geeft je concrete handvatten om situaties anders aan te pakken. Mild, helder en effectief.
TA in het dagelijks leven
Een paar vragen die je jezelf kunt stellen als je ‘getriggerd’ wordt:
- Welk deel van mij is nu aan het woord?
- Wat heb ik vroeger geleerd dat nu nog steeds meespeelt?
- Wat zou mijn volwassen ik nu kiezen of zeggen?
Door hier dagelijks even bij stil te staan, ontstaat er ruimte. Ruimte om iets anders te doen dan “zoals altijd”.
Van inzicht naar echte verandering
Veel cliënten zeggen: “Ik wist dit ergens wel… maar nu snap én voel ik het. En dat verandert alles.”
Dat is de kracht van Transactionele Analyse. Niet zweverig, niet wollig — maar praktisch én diepgaand tegelijk.
Wil jij uit je patroon stappen?
Bij MINDTrigger begeleiden we je in het herkennen én doorbreken van oude patronen. Met TA, maar ook met lichaamsgerichte werkvormen, hypnose of CMFT — zodat hoofd, hart en lijf weer samenwerken.